怒りを鎮める方法・アンガーマネジメントを紹介

仕事において、イライラ、モヤモヤ、ストレスが溜まることありますよね。

ストレスフルな状態でも、些細なことでもカッとなってしまい、キレてしまいがち。

我々、人間はキレてばかりでは、何も生まれず、社会生活をまともに送れません。

正直、社会や会社は「切れた者、負け」仕組みになっております。

一度切れてしまうと、会社や組織に居づらくなります。周りの人からも腫れ物のように扱われます。

キレるという事は、自分自身の許容量、上限値を決めてしまう行為で、それ以上、考えることを止め、成長を投げ捨ていると思います。

成長のチャンスかもしれないのにもったいないです。

まずは怒りを鎮める方法を会得しておきましょう。

非常に便利ですので覚えておいて損はないです。

怒りを鎮める方法

実際に私が実践している怒りを鎮める方法をいくつかご紹介したいと思います。
怒りを感じたら、実行してみてください。

怒りのピークは6秒間といわれてます。

6秒経てば、大抵 冷静さを取り戻せますので、ぜひ試してみてください。

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