スキルアップ

ストレスコーピング理論を1分で解説。

今回はストレスコーピング理論について簡単に説明したいと思います。

出典:厚生労働省 サイト

ストレスコーピングとは

ストレスの原因にうまく対処しようとすることをストレスコーピングといいます。

英語では「 stress coping 」と表します。

ストレスコーピングの方法には次の2種類あります。

問題焦点コーピング

ストレスの原因そのものに働きかけて、原因自体を変化させて解決を図ろうとすること。

問題焦点コーピング 具体例

ストレスの原因が上司だった場合、その本人に直接働きかけて問題を解決する。

情動焦点コーピング

ストレスの原因そのものに働きかけるのではなく、ストレスの原因に対する考え方や感じ方を変化させて解決を図ろうとすること。

情動焦点コーピング 具体例

ストレスの原因が上司だった場合、自分の考え方、感じ方を変えてみて問題を解決する。

最後に

ストレスコーピングについて簡単に説明しました。

誰かのお役に立てたら幸いです。

以上、ワーカホリックダイアリーでした。

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