サウナで整うとは？サウナの入り方、効果を解説。

今、サウナがアツい

ここ最近、サウナがビジネスマンの中で再注目されているらしい。

テレビや雑誌、ネットニュースで「サウナでととのった」というワードを見聞きしたことありませんか？

今回は再注目されている「サウナ」について解説していきたいと思います。

サウナとは

そもそもサウナとは何かを説明します。

サウナは何語？

サウナはフィンランド語の「sauna（フィンランド式の蒸し風呂）」からきています。

サウナの発祥は？

フィンランド語であることからも分かる通り、サウナの発祥はフィンランドとされています。
フィンランドの多くの家庭にはサウナが常設されているそうです。

サウナの仕組み

空気を高温にした部屋に裸で入り、体を温め、汗をかく入浴方法。
サウナの室温は60℃～100℃。

サウナの効果

サウナには様々な効果が期待できます。
特に疲れている方にはおすすめです。

疲れが取れる

サウナに入ると血流が通常時の2倍になるそうです。
血流が良くなると汗と共に疲労物質が排出され、疲れが取れるそうです。

よく眠れるようになる

サウナは心身の緊張がほぐれる効果があるそうです。
結果、快適な睡眠につながるそうです。

加齢臭が緩和

サウナと言えば、滝汗。
汗を多く排出すると、皮脂腺の汚れ・油などが一緒に流れでます。
結果、加齢臭が緩和されます。

サウナでととのうとは

注目されている「サウナでととのえる」とは、
どのような状態かというと「トランス状態（最高の快感に達した状態）」のことです。

サウナ ととのう方法

人にもよりますが、次のような方法でサウナを利用すると「ととのえる」ことができるそうです。

サウナに入る時間は5～10分程度で良いそうです。

是非、気になる方は試してみてください。

今回は「サウナ」についてまとめました。

参考にしていただけたら幸いです。

以上、ワーカホリックダイアリーでした。