今、サウナがアツい
ここ最近、サウナがビジネスマンの中で再注目されているらしい。
テレビや雑誌、ネットニュースで「サウナでととのった」というワードを見聞きしたことありませんか?
今回は再注目されている「サウナ」について解説していきたいと思います。
サウナとは
そもそもサウナとは何かを説明します。
サウナは何語?
サウナはフィンランド語の「sauna(フィンランド式の蒸し風呂)」からきています。
サウナの発祥は?
フィンランド語であることからも分かる通り、サウナの発祥はフィンランドとされています。
フィンランドの多くの家庭にはサウナが常設されているそうです。
サウナの仕組み
空気を高温にした部屋に裸で入り、体を温め、汗をかく入浴方法。
サウナの室温は60℃~100℃。
サウナの効果
サウナには様々な効果が期待できます。
特に疲れている方にはおすすめです。
疲れが取れる
サウナに入ると血流が通常時の2倍になるそうです。
血流が良くなると汗と共に疲労物質が排出され、疲れが取れるそうです。
よく眠れるようになる
サウナは心身の緊張がほぐれる効果があるそうです。
結果、快適な睡眠につながるそうです。
加齢臭が緩和
サウナと言えば、滝汗。
汗を多く排出すると、皮脂腺の汚れ・油などが一緒に流れでます。
結果、加齢臭が緩和されます。
サウナでととのうとは
注目されている「サウナでととのえる」とは、
どのような状態かというと「トランス状態(最高の快感に達した状態)」のことです。
サウナ ととのう方法
人にもよりますが、次のような方法でサウナを利用すると「ととのえる」ことができるそうです。
※2,3回繰り返す
サウナに入る時間は5~10分程度で良いそうです。
是非、気になる方は試してみてください。
今回は「サウナ」についてまとめました。
参考にしていただけたら幸いです。
以上、ワーカホリックダイアリーでした。