仕事術

仕事の休憩タイミングは25分ごとに休憩時間5分間がおすすめ|集中力、ポモドーロ

こんな方におすすめ

  • 仕事の休憩タイミングを知りたい方
  • 集中力を長く持続したい方
  • ポモドーロ・テクニックについて知りたい方

仕事中の休憩のタイミングは難しいですよね。

喫煙者はタバコ休憩という定期的な休みをとることできますが、被喫煙者休憩のタイミングを失いがち。気づいたら、二時間席に座りっぱなしで仕事をしていることも。

定期的にリフレッシュしないと集中力も落ちてきます。

そこで、最近注目されているポモドーロ・テクニックを紹介したいと思います。

ポモドーロ・テクニックとは

タスクを25分間続けた後に5分の休憩を取ることで集中力を長く維持できるテクニックのこと。

私も実践してますが、集中力が持続できるのでおすすめです。

また、25分と5分のタイマーを切替て設定するのは、非常に面倒なので、次のような専用タイマーを使うことをおすすめします。

ポモドーロ・テクニックにおすすめのタイマーの紹介

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みなさんも休憩のタイミングで活用してみてください。

以上、ワーカホリックダイアリーでした。

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