じんましんが急に出て来て痒い
先日、じんましんが急に太もも、おしり、脇、肩に出てきて驚きました。
じんましんの原因となったもの、そしてじんましんの症状が悪化したこと、改善につながったことをまとめておきたいと思います。
じんましんの原因（推測）
疲労がたまっていたのが一番の要因。
直近の1週間の睡眠時間平均が4時間～5時間。
小エビを沢山食べていたのも気になります。
じんましんの症状悪化
じんましんの特徴である強い痒み。
掻いてはいけないのが分かっているが、掻きむしってしまいます。
これが一番、症状を悪化させます。
体を綺麗にするためにお風呂にも入ってしまいました。
体を暖かくするのも痒みを増長させてしまい、結果悪循環におちいってしまいました。
じんましんの改善方法
じんましんの改善は十分な睡眠が一番。
2日ほど休んだらほとんど症状は改善しました。
また痒みを緩和させるために、患部をアイスノンなどで冷やすのも良かったです。
さいごに
今回は蕁麻疹で体験したことについて備忘録のため、まとめました。
誰かのお役に立てたら幸いです。
以上、ワーカホリックダイアリーでした。
