こんな方におすすめ
- 何から手を付けてよいか分からない方
- とにかく混乱している方
みなさんは仕事や私生活で混乱することありませんか。
「あれもやらないと」「これもやらないと」「すぐにこれがある」「どうしよう、、、」
誰しも混乱することはありません。
そんな時におすすめな対処方法を紹介したいと思います。
混乱している時は「書き出し、グルーピング」
仕事、タスクで多方面から飛んでくると未だに混乱してしまいます。
その時、私はまず初めに「頭の中の混乱を書き出す」ことで冷静になります。
特にパソコンやスマホに書き出すのではなく、紙に書くのがおすすめです。
混乱している状態はさまざまな情報がグルグル頭の中を回って、衝突しあっているので、まずは外に出してあげるのが良いと思います。
書き出すまでは、仕事・タスクを忘れてはいけないと、無駄に混乱しメモリを使います。
書き出すことで脳のメモリ消費を抑えることができます。
次に書き出したモノをグルーピングします。
どんなグループ分けでもいいので、似た事がらをまとめてみてください。
頭のなかで整理できなかったことが、少しずつ整理でき、全体像が見えてくるのでより冷静になり、安心できてきます。
整理が終わりましたら、さいごにタスク管理リストなどに落しましょう。
ここまできたら、心のもやもや、焦りはなくなり、おそらく平穏な状態に戻っていると思います。
さいごに
今回は「焦っている時の対処方法」についてご紹介しました。
誰かのお役に立てたら幸いです。
以上、ワーカホリックダイアリーでした。
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