こんな方におすすめ
- 国別の平均睡眠時間が知りたい方
- 世代別の平均睡眠時間が知りたい方
私の睡眠時間は6時間ですが、国別、性別＆世代別の平均睡眠時間が気になったので調査してみました。
世界の国別の平均睡眠時間
経済協力開発機構(OECD)の調べによると主要国のうち睡眠時間がもっとも多い国はフランス、アメリカと続き、日本は17位でした。
| 順位 | 国 | 睡眠時間 |
| 1位 | フランス | 8時間50分 |
| 2位 | アメリカ | 8時間37分 |
| 3位 | スペイン | 8時間34分 |
| 4位 | ニュージーランド | 8時間33分 |
| 5位 | トルコ | 8時間32分 |
| 6位 | オーストラリア | 8時間32分 |
| 7位 | カナダ | 8時間29分 |
| 8位 | ポーランド | 8時間28分 |
| 9位 | フィンランド | 8時間27分 |
| 10位 | ベルギー | 8時間25分 |
| 11位 | イギリス | 8時間23分 |
| 12位 | メキシコ | 8時間21分 |
| 13位 | イタリア | 8時間18分 |
| 14位 | ドイツ | 8時間12分 |
| 15位 | スウェーデン | 8時間6分 |
| 16位 | ノルウェー | 8時間3分 |
| 17位 | 日本 | 7時間50分 |
| 18位 | 韓国 | 7時間49分 |
出典：OECD
おそらく集計は自己申告のため実睡眠時間より多めになっていると思われます。
日本人の睡眠時間は世界の国と比べて短いようです。
性別＆世代別の平均睡眠時間
睡眠計測目覚ましアプリの熟睡アラーム（jukusui.com）の調べによると日本人の平均睡眠時間は6時間13分。
アプリで計測した睡眠時間であるため、アンケートとは違い実際の睡眠時間だと言えます。
性別＆世代別の平均睡眠時間を以下にまとめます。
| 世代 | 男性 | 女性 |
| 10代 睡眠時間 | 5時間51分 | 5時間53分 |
| 20代 睡眠時間 | 5時間59分 | 6時間11分 |
| 30代 睡眠時間 | 6時間01分 | 6時間13分 |
| 40代 睡眠時間 | 6時間03分 | 6時間07分 |
| 50代 睡眠時間 | 6時間10分 | 6時間06分 |
| 60代 睡眠時間 | 6時間29分 | 6時間24分 |
| 70代以上 睡眠時間 | 7時間02分 | 6時間46分 |
| 平均 | 6時間13分 | 6時間14分 |
10代の平均睡眠時間が70代以上に比べて1時間以上短いようです。
睡眠時間は性別で差はないようです。
さいごに
今回は「平均睡眠時間」について調査しました。
誰かのお役に立てたら幸いです。
以上、ワーカホリックダイアリーでした。
