生活術

【OECD】日本人の睡眠時間は短い?10代と70代のどっちが長く寝てる?

こんな方におすすめ

  • 国別の平均睡眠時間が知りたい方
  • 世代別の平均睡眠時間が知りたい方

私の睡眠時間は6時間ですが、国別性別世代別平均睡眠時間が気になったので調査してみました。

世界の国別の平均睡眠時間

経済協力開発機構(OECD)の調べによると主要国のうち睡眠時間がもっとも多い国はフランス、アメリカと続き、日本は17位でした。

順位 睡眠時間
1位 フランス 8時間50分
2位 アメリカ 8時間37分
3位 スペイン 8時間34分
4位 ニュージーランド 8時間33分
5位 トルコ 8時間32分
6位 オーストラリア 8時間32分
7位 カナダ 8時間29分
8位 ポーランド 8時間28分
9位 フィンランド 8時間27分
10位 ベルギー 8時間25分
11位 イギリス 8時間23分
12位 メキシコ 8時間21分
13位 イタリア 8時間18分
14位 ドイツ 8時間12分
15位 スウェーデン 8時間6分
16位 ノルウェー 8時間3分
17位 日本 7時間50分
18位 韓国 7時間49分

出典:OECD

おそらく集計は自己申告のため実睡眠時間より多めになっていると思われます。

日本人の睡眠時間は世界の国と比べて短いようです。

性別&世代別の平均睡眠時間

睡眠計測目覚ましアプリの熟睡アラーム(jukusui.com)の調べによると日本人の平均睡眠時間6時間13分

アプリで計測した睡眠時間であるため、アンケートとは違い実際の睡眠時間だと言えます。

性別&世代別の平均睡眠時間を以下にまとめます。

世代 男性 女性
10代 睡眠時間 5時間51分 5時間53分
20代 睡眠時間 5時間59分 6時間11分
30代 睡眠時間 6時間01分 6時間13分
40代 睡眠時間 6時間03分 6時間07分
50代 睡眠時間 6時間10分 6時間06分
60代 睡眠時間 6時間29分 6時間24分
70代以上 睡眠時間 7時間02分 6時間46分
平均 6時間13分 6時間14分

10代の平均睡眠時間が70代以上に比べて1時間以上短いようです。

睡眠時間は性別で差はないようです。

さいごに

今回は「平均睡眠時間」について調査しました。

誰かのお役に立てたら幸いです。

以上、ワーカホリックダイアリーでした。

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