生活術

日本人の平均睡眠時間は短い?10代と70代の睡眠時間が長いのはどっち?

こんな方におすすめ

  • 国別の平均睡眠時間が知りたい方
  • 世代別の平均睡眠時間が知りたい方

私の睡眠時間は6時間ですが、国別性別世代別平均睡眠時間が気になったので調査してみました。

世界の国別の平均睡眠時間

経済協力開発機構(OECD)の調べによると主要国のうち睡眠時間がもっとも多い国はフランス、アメリカと続き、日本は17位でした。

順位睡眠時間
1位フランス8時間50分
2位アメリカ8時間37分
3位スペイン8時間34分
4位ニュージーランド8時間33分
5位トルコ8時間32分
6位オーストラリア8時間32分
7位カナダ8時間29分
8位ポーランド8時間28分
9位フィンランド8時間27分
10位ベルギー8時間25分
11位イギリス8時間23分
12位メキシコ8時間21分
13位イタリア8時間18分
14位ドイツ8時間12分
15位スウェーデン8時間6分
16位ノルウェー8時間3分
17位日本7時間50分
18位韓国7時間49分

出典:OECD

おそらく集計は自己申告のため実睡眠時間より多めになっていると思われます。

日本人の睡眠時間は世界の国と比べて短いようです。

性別&世代別の平均睡眠時間

睡眠計測目覚ましアプリの熟睡アラーム(jukusui.com)の調べによると日本人の平均睡眠時間6時間13分

アプリで計測した睡眠時間であるため、アンケートとは違い実際の睡眠時間だと言えます。

 

性別&世代別の平均睡眠時間を以下にまとめます。

世代男性女性
10代 睡眠時間5時間51分5時間53分
20代 睡眠時間5時間59分6時間11分
30代 睡眠時間6時間01分6時間13分
40代 睡眠時間6時間03分6時間07分
50代 睡眠時間6時間10分6時間06分
60代 睡眠時間6時間29分6時間24分
70代以上 睡眠時間7時間02分6時間46分
平均6時間13分6時間14分

10代の平均睡眠時間が70代以上に比べて1時間以上短いようです。

睡眠時間は性別で差はないようです。

さいごに

今回は「平均睡眠時間」について調査しました。

誰かのお役に立てたら幸いです。

以上、ワーカホリックダイアリーでした。

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